간식 욕구를 줄일 수 있는 방법이나 대체할 만한 건강한 간식은?

Question

안녕하세요.

제가 요즘 다이어트를 하는데 적게 먹어서 그런지 입이 심심하고 간식을 먹고 싶어요.

특히 식사 후에 자꾸 간식이 당겨서 다이어트가 어렵게 느껴져요..ㅠㅠ

간식 욕구를 줄일 수 있는 방법이나 대체할 만한 건강한 간식이 있을까요?

있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

좋은 답변 기대하겠습니다.

Answer 1

간식이 생각날 때는 물을 마신 다음에 그래도 입이 심심해서 간식 생각이 난다면 견과류를 비롯해서 곤약으로 만든 간식을 소량 드시는건 어떨까 싶습니다. 간식을 먹고나서 뭔가 죄책감이 들거나한다면 가볍게 한 시간 정도 유산소 운동을 해주시는 것도 좋겠네요.

Answer 2

다이어트는 항상 하더라도 힘든 일이고 잘못하면 다이어트를

망칠수가 있는데, 다이어트시 간식으로는 감자나 고구마를 먹는게

좋고, 지방있는 간식은 피하는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

일반 간식은 과자나 분식 뭐이런거라고 생각하면

이걸 대체 할수있는게 과일이지 않을까합니다

과일이 몸에도 좋고 요즘 말린거도 나오니까 과일을 추천합니다