생활
천천히 걷는 것은 운동효과가 크지 않나요?
헬스장에서 런닝 머신에서 걷는 것은 다른 사람들도 열심히 운동하고 있어서 그런지
발리 걷거나 살짝 뛰기도 하는데요.
아파트 주변 걷기 운동을 할때는 빠르게 걷기보다는 천천히 걷게 되는데요.
이렇게 천천히 걷는 것은 운동 효과가 떨어지나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
천천히 걷는걷도 운동이 되긴하는데
빨리걷거나 뛰는거보다는 시간대비 효율이 떨어지기때문에
효과가 좋은운동은 아니라고 생각합니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
천천히 걷는거는 노동이나 다름 없습니다.
곧은 자세로 빨리 걸어야 허리에도 좋고 유산소 운동도 됩니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
천천히 걷기가 운동효과가 다른 것보다는 떨어지는 건 확실하죠.
다만 운동이라곤 숨쉬기운동만을 하시는 분들이거나 관절 건강이 좋지 않은 분들에게 접근성이 좋고 비용도 들지 않으며 지속적으로 꾸준히 할 수 있는 운동이라서 걷기를 추천하죠.