생활
천천히 걷는게 운동이 되나요?
안녕하세요.
걷기 운동을 하는데 천천히 산보같이 걷는게 운동이 되는지 알고싶습니다. 천천히 걷기보다 조금 빨리 걷는게
효과가 있지않나요? 어느정도 속도로 해야 운동이 되나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
그냥 걷는것만 한다해도 않하는것 보다야 났겠죠
운동이 되고 이왕 하는거 살정리도 할거라면 숨이 턱에 찰 정도의 빠른걷기를 추천합니다
평평한 길보다 오르막 내리막이 적절히 있는 둘레길 걸으시면 최고겠지요
10km걸어도 16000보전후로 밖에 않나오네요
요즘산길은 맨발로 걷는사람들도 많더라구요
안녕하세요. 위용있는멧토끼166입니다. 늠 개인적으로는 천천히 걷는건 운동효과가 적다도 날고있습니다. 운동이ㅜ되는 걷기의ㅜ속도는 조금 빠르다고 느낄정도 의 속도가 운동이ㅜ되는 속도입니다
안녕하세요. 입이방정입니다.
네, 천천히 걷는 것도 운동에 도움이 됩니다.
실제로 천천히 걷는 것은 유산소 운동으로 분류되며, 심장 및 폐 기능을 강화하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 근육을 강화하고 건강한 관절을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
하지만 속도와 강도가 높은 빠른 걷기나 러닝에 비해 칼로리 소모나 신체적 효과는 상대적으로 낮을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
질문에 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.