천천히 걷는게 운동이 되나요?

안녕하세요.

걷기 운동을 하는데 천천히 산보같이 걷는게 운동이 되는지 알고싶습니다. 천천히 걷기보다 조금 빨리 걷는게

효과가 있지않나요? 어느정도 속도로 해야 운동이 되나요?