영양제 여러개 복용 괜찮나요?

Question

최근에 필라이즈라는 어플을 알게 되어 영양제 성분을 비교하면서 제게 필요한 영양분을 추가 구매해서 섭취중인데 지금 복용중인 영양제가 아래와 같습니다.

아침 식사 X라 아침: 유산균

점심 식사 후 : 멀티비타민, 프로폴리스+아연, 실리마린

저녁 식사 후 : 오메가3, 칼슘+마그네슘, 아티초크(최근추가), 폴리코사놀+코엔자임Q10(최근추가)

웬만한건 다 용법은 지키는데 칼슘+마그네슘은 2정 복용시 섭취기준치가 100%넘어서 그런지 설사가 유발되어 1정으로 줄였습니다.

1. 간해독 등 문제가 없을지 궁금합니다. 현재까지 칼슘+마그네슘으로 인한 부작용 외에 다른 부작용은 없었고 칼슘+마그네슘도 용법 줄이고나서 부작용은 발생하지 않았습니다.

2. 추가로 가르시니아캄보지아(HCA)도 복용 고려중인데 문제 없을지도 궁금합니다

그리고 추가로 저녁에 술을 마셨을때 먹지말아야 할 영양제가 있을까요?

조영지 · Accepted Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.1. 간 해독 등에 문제가 없을지는 현재 간 상태에 따라 다를 수 있습니다. 다만 드시는 영양제가 많으므로 주기적으로 전문가와 상의 후 복용하는 것이 좋아 보입니다.2. 현재 드시는 정도로도 충분해 보이며 다만 현재 드시는 정도에도 별다른 문제가 없다면 같이 먹어도 됩니다.3. 알코올 섭취 이후에는 모든 약이나 영양제가 좋지 않으며 특별히 먹지 말아야 하는 건 없습니다. 건강이 나빠질 뿐입니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.정해놓으신대로 드셔도됩니다.가르시니아캄보지아추출물은 간수치가 올라갈 수 있으니 주의하세요.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.문의주신 영양제 드시면서 위장장애나 피부증상 없으면 계속 드셔도 괜찮습니다.일반적으로 영양제는 적당량 드시면 간독성 크게 발생하지 않으니 안심하고 드시면 됩니다.해당 영양제 드시면서 가르시니아 드셔도 되는데, 가르시니아가 실질적인 효과 보기 어려워서 권유드리진 않습니다.음주 전 후 고함량 영양제 먹으면 위장장애 생길 수 있으니 점심까지만 영양제 드시길 바랍니다.