야채 안 먹고 편식하는 아이 어떻게 해야하나요?
6살 남자아이인데요.
야채를 안먹으려고 하고, 햄이나 고기같은 것만 좋아해서요.
편식을 해서, 또래 아이들보다 살도 좀 찐 편인데요.
편식하는 아이는 어떻게 식습관을 들여야 할까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하는 것이 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 보여준 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
그렇게 하면 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일 등을 이용해서 아이와 함께 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 쉽게 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
아이에게 채소를 먹을 수 있게 꾸준하게 권유 해 주시고 재촉마시고 다독여 주세요
그리고 식사 준비를 함께 하며 다양한 재료를 눈으로 맛으로 보게 도와주세요
그리고 부모님께서 모델링이 되어 맛있게 다양한 음식을 먹는 모습을 보여주시면 됩니다 감사합니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 건강한 식습관을 위해선 골고루 먹어야 할 것 같아요.
부모님이 아이 앞에서 골고루 먹는 모습을 보여 주는 것도 좋을 것 같아요.
그리고 올바른 식습관에 관련된 동화책을 자주 읽어 주는 것도 좋을 것 같습니다.
또는 아이와 요리를 하는 것도 편식을 없애주는 동기부여가 될 수도 있을 것 같아요.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 하지 않고 야채 등을 먹으면
칭찬스티커를 주는 방법으로 해결을 하신다면
도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
식재료의 조지방법과 형태를 다양화하시거나 요리과정에 직접 참여시켜주세요
요리를 하며 성취감도 느끼고 다양한 식재료와 친해지는 계기가 되어 편식예방에 도움이 됩니다