야채 안 먹고 편식하는 아이 어떻게 해야하나요?

Question

6살 남자아이인데요.

야채를 안먹으려고 하고, 햄이나 고기같은 것만 좋아해서요.

편식을 해서, 또래 아이들보다 살도 좀 찐 편인데요.

편식하는 아이는 어떻게 식습관을 들여야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다.

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하는 것이 쉽지가 않습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 보여준 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

그렇게 하면 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일 등을 이용해서 아이와 함께 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 쉽게 구할 수 있습니다.

아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .

Answer 2

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

아이에게 채소를 먹을 수 있게 꾸준하게 권유 해 주시고 재촉마시고 다독여 주세요

그리고 식사 준비를 함께 하며 다양한 재료를 눈으로 맛으로 보게 도와주세요

그리고 부모님께서 모델링이 되어 맛있게 다양한 음식을 먹는 모습을 보여주시면 됩니다 감사합니다

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 건강한 식습관을 위해선 골고루 먹어야 할 것 같아요.

부모님이 아이 앞에서 골고루 먹는 모습을 보여 주는 것도 좋을 것 같아요.

그리고 올바른 식습관에 관련된 동화책을 자주 읽어 주는 것도 좋을 것 같습니다.

또는 아이와 요리를 하는 것도 편식을 없애주는 동기부여가 될 수도 있을 것 같아요.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 하지 않고 야채 등을 먹으면

칭찬스티커를 주는 방법으로 해결을 하신다면

도움이 될 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

식재료의 조지방법과 형태를 다양화하시거나 요리과정에 직접 참여시켜주세요

요리를 하며 성취감도 느끼고 다양한 식재료와 친해지는 계기가 되어 편식예방에 도움이 됩니다