변비에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

Question

제가 커피를 자주 마셔서 그런지 커피 변비를 달고 삽니다. 변비가 하루아침에 없어질거 같지는 않아서 음식을 먹어야 할거 같은데, 변비에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다.공복에 미지근한 물 한컵하고 유산균을 꾸준히 드시고 섬유질 음식과 과일을 드세요~

Answer 2

안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.

변비에는 섬유질이 많이 포함된 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 물을 많이 섭취하시는 것도 좋습니다.