제로콜라는 몸에 해롭지 않는지 궁금합니다.

Question

제가 콜라는 당이 있어서 아이들에게 먹지 말라고 하는데요. 그런데 제로콜라가 나오면서 제로콜라는 설탕이 안들어 있어 괜찮다고 아이들이 마시는데 정말 괜찮나요?

Answer 1

제로콜라는 설탕이 없어서 당 걱정은 덜 수 있지만, 인공감미료와 카페인이 들어 있어 몸에 완전히 안전하다고 말하기 어렵습니다. 아이들이 마셔도 대부분 괜찮지만, 너무 자주 마시는 건 피하시는 것이 좋겠습니다. 장기간 많이 마시면 배가 아프거나 다른 부작용이 있을 수 있으니 가끔 즐기시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

제로콜라에는 일반 콜라보다 설탕성분이 들어가지 않아 건강에 좋다고 생각하지만 설탕이 아닌 다른 단맛을 내는 성분이 포함되기때문에 나름 건강에 또 안좋은 부분이 생기는것입니다.

Answer 3

제로콜라도 완전히 안전하다고는 할 수 없을것 같습니다 설탕 대신 아스파탐이나 수크랄로스같은 인공감미료가 들어있거든요 이런 인공감미료들이 장기적으로 어떤 영향을 줄지는 아직 연구가 더 필요한 상황인것 같습니다 그리고 카페인이나 인산 성분도 여전히 들어있어서 아이들한테는 좋지 않을듯합니다 일반 콜라보다는 당분이 없어서 나을순 있지만 물이나 우유 대신 자주 마시게 하는건 생각좀 하셔야겠습니다.

Answer 4

제로콜라는 말씀하신대로 당은 제로지만 단맛을 만들기 위해서 인공감미료들이 많이 들어갑니다. 그래서 적당량 마시는 것은 큰 문제가 되지는 않지만 많이 마신다면 몸에 해롭습니다.

Answer 5

인공 감미료에 대해서도 논란은 있습니다.

제로콜라가 설탕 대신 인공감미료를 사용하여 단맛을 내기에 당류와 칼로리가 거의 없죠.

그래서 혈당 관리나 체중 조절에는 일반 콜라보다 유리할 수 있습니다.

대부분의 식품 안전 기관에서는 이러한 인공 감미료들이 일일 허용 섭취량을 넘지 않는 선에서는 안전하다고 보고 있습니다.

그러나 일부 연구에서는 인공 감미료가 장내 미생물에 영향을 주거나 단맛에 대한 갈망을 쥬지시켜 오히려 다른 단 음식을 찾게 만들 수 있다고 하구요.

특히 성장기 아이들의 경우 장기적인 섭취시 간강 영향에 대한 연구가 완전히 검증된 것이 아닙니다.

콜라가 아무리 설탕이 없다고 해도 맹물이나 우유처럼 건강에 좋은 것은 아니기 때문에 과도한 섭취는 피해야 합니다.