안녕하세요. 황동건 약사입니다.
레몬 같은 과일에도 비타민 C가 많이 포함되어 있기는 하지만 비타민 C의 함량이 영양제로 섭취하는 것과 비교해서 많이 적습니다. 즉, 비타민 C를 적당량 충분히 섭취하기 위해서는 너무 많은 양의 레몬을 드셔야 하며, 이 경우 비타민 C 뿐만 아니라 너무 많은 당을 함께 섭취해야하기 때문에 좋지 않습니다. 또한, 영양제로 섭취하시는 것과 비교해서도 비용적인 측면에서 효율적이지 않습니다.
즉, 레몬을 적당한 양 드시는 것은 상관없지만 비타민 C 복용 목적으로 많은 양을 드시는 것은 권장하지 않습니다.
감사합니다.
