약·영양제
비타민 C는 꼭 먹어야 하는지? 음식에서 비타민을 복용하려면?
나이
58
성별
남성
복용중인 약
혈압약
기저질환
고혈압
비타민 C를 꼭 먹어야 하는지 궁금합니다. 먹어야 한다면 식사 중에 음식에서 비타민 C를 섭취할 수 있는 음식을 추천해 주시면 감사하겠습니다.
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
꼭이라는건 영양제에는 없긴하지만 항산화제는 사실 건강유지에 기본이 되는 것이라서 복용을 하시는게 좋긴하죠.
주로 과일류에 많이 들어있습니다. 그래도 과일을 과다하게 드시면 과당을 많이먹게 될 수 있으니 주의하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C는 꼭 먹어야하는 영양제는 아니지만 평소 생활습관이 나쁘다면 노화방지를 위해 비타민C를 드셔도 괜찮아요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민은 체내에서 충분히 합성되지 않기에
음식이나 영양제로 보충해주시는 것이 필요합니다.
비타민C의 경우 주로 과일에 많이 함유되어 있으니
과일을 꾸준히 섭취해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민c는 영양제로 섭취해야 충분량 섭취하고 가성비도 좋습니다.
얼마나 먹어야 좋은지는 평소 본인의 생활패턴에 따라 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
음식을 통해 비타민C를 흡수하려면 매우 많이 먹어야하기때문에 충분량 복용하고 싶으시다면 영양제의 가성비가 좋습니다.
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