어릴적에는 분명 또래 친구들에 비해서 엄청나게 유연했는데요
이제는 성인이되고 하다보니 유연성이 너무 많이 떨어져서 가끔 다칠때도 있네요
어떻게 해야 유연성을 올릴수 있나요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
스트레칭을 많이해줘야되는데 필라테스나 요가 이런운동등이 신체유연성 향상에 도움이됩니다.
