너무 많이 걸어서 인지 다리가 통통 부었네요.
다리 붓기 빼는 노하우 전수좀 부탁드려요
부은거 말고도 알도 배긴거처럼 아프기도 하네요!
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
많이 걷고 난다음에는 항상 얼음찜질 해주시고
걷기전 스트레칭 걷고난후에도 스트레칭 해주세요.
폼룰런로 마사지도 좋습니다.
안녕하세요. 바버22입니다.
많이 걸은 날은 저녁에 L자 스트레칭을 해주면 좋습니다. 그럼 다리 붓기 심한게 많이 빠지더라고요. 그리고 만약에 붓기가 심하시다면 종아리압박스타킹 신으시는걸 추천드립니다!
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
온찜질은 혈관을 확장시켜 피로 물질들을 청소해 가고 붓기를 유발한 수분들을 거둬갑니다 다리가 잘붓는 경우에는 잠잘 때 큐션을 바쳐 다리를 몸통보다 높은 위치로 울려주면 다리의 수분들이 혈관을 통해 몸으로 흘러가기 편해서 붓기가 빠지는 경향이 있습니다
안녕하세요. 잘웃는양22입니다.
아침에 일어나면 따뜻한 차 한잔 마시고 침대 벽에 누워서 L자 다리 스트레칭 해요. 저는 이게 제일 효과가 좋은것 같아요.
다리를 위로 올리는 방법이 가장 효과적일 겁니다.
많이 걷거나 오래 서 있고 난 후 다리가 부었다면, 다리 쪽에 피가 몰려서 제대로 빠지지 못하고 있는 경우이기 때문에 잠시 동안 다리를 높게 해 주면 대부분 가라 앉습니다.
침대에 누워 다리를 위로 들고 가볍게 덜덜 털어주거나
아니면 의자를 낮게 낮추고 다리를 책상에 올려놓고 잠시 TV를 시청하거나 독서, 음악 듣기 등을 해보세요.
안녕하세요. 대단한참고래241입니다.
침대벽쪽네 다리를 위로 올리고 있거나 종아리압박스타킹을 신거나 손으로나 마사지해주면 됩니더
