다리가 자주 붓는데 붓기 빼는법

다리마사지하면 어느정도 붓기가 가라앉는데 생리전이나 좀 많이 걸으면 종아리가 터질듯이 붓기가 심해요

하체부종빼려면 어떻게 해야하나요 꿀팁좀 알려주세요