잘먹지 않습니다만
나이때문인지 자꾸 몸이 불어 나네요
저녁엔 4km정도 매일 걷기 운종을 합니다만
늘어만가는 제 뱃살을 보니 ㅎㅎ 걱정이 됩니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
