건강보조식품 한꺼번에 여러개 먹어도 되나요?
48세 여성입니다.
늘 어깨가 아프고 불면증도 자주 오고 특별히 아픈곳은 없구요
제가 먹는약이 간장약, 비타민c ,종합비타민 ,비타민d,
저분자콜라겐 ,루테인 정도입니다
너무 과하게 먹는것도 안좋다는 얘길 들어서요
12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 양은중 약사입니다.
간장약, 비타민c ,종합비타민 ,비타민d,
저분자콜라겐 ,루테인
다 같이 복용하셔도 큰 문제는 없습니다.늘 어깨가 아프고 불면증도 자주 온다면
마그네슘을 추가복용하시는 것이 좋아보입니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
늘 어깨가 아프고 불면증도 자주 오고 특별히 아픈곳은 없구요 제가 먹는약이 간장약, 비타민c ,종합비타민 ,비타민d, 저분자콜라겐 ,루테인 정도입니다 너무 과하게 먹는것도 안좋다는 얘길 들어서요
- 과하진 않으니 드셔도 됩니다
- 아침식후 간장약, 비타민c ,종합비타민
- 저녁식후 비타민d, 저분자콜라겐 ,루테인
이렇게 구분해 드세요
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 지금 드시는 영양제는 겹치는 성분이 없으므로 드셔도 됩니다. 종합비타민에 비타민C, D가 들어있지만 적은 수준이므로 따로 추가하시는건 잘하셨습니다.
안녕하세요. 김민세약사입니다.
간장약, 비타민c ,종합비타민 ,비타민d, 저분자콜라겐 ,루테인 드시는 정도라면 크게 상관없습니다.
과할 경우, 각 제형에 들어 있는 보존제 등의 합이 일 기준량을 초과하여 부작용을 유발할 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 모든 영양제 같이 먹어도 상관 없습니다.
영양제는 필수적인 것만 3-5가지 권장량 드시면 크게 문제되지 않습니다.
불면증이 오고, 어깨가 아픈 경우라면 드시는 영양제에서 마그네슘, 오메가3 정도 추가하여 드셔보시길 바랍니다.
증상이 너무 심하면 사실 영양제 드시는 것보다는 의사와 상담 후 처방약 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
간장약, 비타민c ,종합비타민 ,비타민d, 저분자콜라겐 ,루테인 은 서로 성분이 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 가능하며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 추가적으로 마그네슘과 신경비타민이 함유된 제품 복용시 어깨 통증완화 및 신경안정에 도움을 주어 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 배주성 약사입니다.
상호작용이 없는 제품들의 동시복용은 크게 문제없습니다.
하루에 10알씩도 복용하시는 분들도 생각보다 흔하게 있으시구요,
흡수율이나 효과때문에 식전복용도 추천되는 제품도 있습니다.
따라서, 상호작용, 흡수율 성분들에 따라 특징이 있기 때문에
약구성이나 복용시기 상담이 필요합니다.
근처 약국에 방문하셔서 상담받으시는것을 추천드리고싶습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침 식후 ▶ 종합비타민, 비타민C
저녁 식후 ▶ 간장약, 비타민D, 저분자콜라겐, 루테인
으로 드시면 좋을듯 합니다. 지금 드시는 영양제는 과하지 않습니다. 불면증이 자주오신다면 칼슘+마그네슘을 저녁 식후에 추가하시는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
늘 어깨가 아프고 불면증으로 잠을 자기 어렵다면, 감마오리자놀 성분의 영양제와 마그네슘 성분의 영양제를 복용하셔서 혈액순환과 근육이완에 도움을 주시면 좋겠습니다.
다 좋은 영양제이지만 개인의 상황에 따라 우선 복용이 필요한 경우가 있어 약사의 상담을 받고 본인에게 필요한 영양제를 먼저 복용하시기를 추천드립니다.
현재 복용 중인 영양제 기준으로 복용 방법은 종합비타민은 오전 식후에 복용하시고 나머지는 편하신 시간대 식후에 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
건강기능식품은 식품으로 분류가 됩니다.
식품을 여러종류를 먹는다고 몸에 안좋은건 없죠?
적절한 용량으로 드시는건 오히려 좋습니다. 많은 종류를 먹는다고 문제되진 않습니다.
여에스더,홍혜걸 부부의 경우 20종류가 넘는 영양제를 복용하고 있습니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
해당 영양제들은같이 드셔도 상관은없습니다.
비타민의 경우 중복되게 드시고 있는데 너무 과한 용량을 드시지 않게끔 조절하시고 드시더라도 부작용이 나타난다면 조절하시거나 중단하시면 됩니다.
