최근에 교대근무직에서 일하고 있는데
회사 취침시간이 11~12시쯤이어서 그때쯤 잠들고 6시에 일어나서 교대준비를 해야되요.
근데 문제는 12시쯤에 잠들면 항상 2시에 한번 4시에 한번 깹니다.. 항상 저 시간대에 깨서 잠도 개운하게 잔거같지도 않고 그래서 집에 도착하면 8시쯤인데 그때 또 자요..
어디서 보니까 자다가 자주 깨는게 별로 몸에 좋지않다고 들었거든요? 이런 패턴이 제가 봐도 별로 좋아보이지않는데 단기적으론 상관없을수도있지만 장기적으로는 몸에 많이 안좋을려나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 동네지식인입니다.
확실히 생활패턴이 자주바뀌면 안좋습니다
그런데 계속일은 하셔야합니다
방을 암막커튼으로바꾸시고
안대를 끼세요 그럼 통잠을 잘수있을겁니다
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다. 잠을 잘못자고중간에 깨는건 분명 좋지만은 않으것 같네요 그러나 한편으론 적응기간일수도 있고요.앞으로 계속 이런 패턴이 계속된다면 이직또한 생각해봐야할점인것 같네요.