하루 동안 섭취해야 하는 물의 양은 우리 몸에서 공기 중으로 증발하는 수분의 양에 비례합니다. 키와 몸무게에 따라 증발하는 수분의 양이 달라지기 때문에 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값과 같으며, 표준 체형의 여성인 경우 2리터는 충분하다고 합니다.
안녕하세요. 전이전이입니다. 우리 몸의 70%가 수분입니다. 그런데 나이가 들 수록 우리 몸에 수분이 빠져나갑니다. 그래서 피부도 노화가 되는 것이지요. 충분한 수분 섭취는 몸의 균형과 건강 유지에 꼭 필요합니다. 물을 많이 마신다고 해서 해가 되는 것은 아닙니다. 오줌으로 다 배출되기 때문입니다. 자주 화장실에 가야 하는 불편함만 감수한다면, 가급적 수시로 생수를 마시는 것이 좋습니다.
