고용량 아르기닌을 아침 공복에 섭취하면 저녁때까지 효과가 유지 가능할까요?
보통 저녁식사 전이나 후에 운동을 하는데 오전에 6200mg을 먹으면 이 효과가 그대로 유지가 될까요? 아니면 운동 전 공복에 먹는 게 더 효과가 좋을제 궁금합니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
아래 그래프는 아르기닌을 경구로 섭취했거나, 주사로 투여한 후의 혈중 농도를 조사한 그래프라고 보시면 되겠습니다. 그림에서 보시는 것과 같이, 아르기닌은 투여 후 200분 정도, 즉 3시간 정도가 지나면 투여 전과 유사한 만큼 그 혈중 농도가 떨어지게 되어 인체 내 일부는 저장되고, 일부는 배설된다고 보시면 되겠습니다.
다시 말해 가장 아르기닌을 효율적으로 사용하도록 복용하려면 운동하는 시간과 최대한 가까이 붙여서 먹도록 하시는 것이 좋고, 그게 아니더라도 아르기닌은 체내에서 필요한 만큼 흡수되어 체내에 저장되니 시간을 띄워서 복용한다 하더라도 아예 효과가 없는 것은 아닙니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
저녁식사 전이나 후에 운동을 하는 경우 오전에 6200mg을 먹으면 이 효과가 유지가 되나, 운동전 공복에 복용을 하는 것이 운동능력향상에는 보다 효과적으로 작용하여 근육생성에 도움을 줄수 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
저녁때까지 효과가 유지되지는 않습니다. 그래서 운동을 하시는 경우에는 운동 전 공복에 복용하시는걸 더욱 추천드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오전에 복용하신다면 저녁까지 효과를 오래 유지하기는 어려울 것으로 보입니다
최대한 효과를 보기 위해서는 운동 전 1~2시간 전쯤 공복에 섭취하시는 것을 추천드립니다
