아르기닌 섭취 타이밍이 궁금해요

아르기닌을 식사하고, 운동 가기전(13시 경) 섭취를 해왔는데요! 오전 공복에 먹는게 나을지, 운동 직전 혹은 후에 먹는게 나을지 궁금합니다!