아침 공복에 엘아르기닌을 먹으면 좋다고 하던데저는 운동할때 도움을 받고 샆은데 운동을 저녁에 해도아침 공복에 먹나요?운동 한시간 전 공복에 먹으라고 하시던데예를 들어 점심 먹고 저녁 먹기 1시간 전에 먹고 저녁을 먹어도 되는지 궁금합니다아연은 언제 먹으면 제일 좋나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동을 저녁에 해도 아침 공복에 복용해도 가능하며 아연은 위장장애가능성이 있기에 가능한 식후에 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아르기닌은 아침 공복이 아닌 저녁 복용 전에 공급하셔도 되며
공복에 복용시 위장장애가 있다면 식후에 복용하셔도 됩니다.
아연은 위장장애를 일으킬 가능성이 높기에 저녁 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌은 공복에 먹어야 흡수율이 높고 아연은 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜합니다.
아르기닌은 공복에 드시면 아침공복에 드시나 저녁 공복에 드시나 큰 차이 없습니다.
하루에 5000mg 이하로 드시면 아침에 드셔도 되고 저녁에도 드셔도 됩니다.
아연은 편하신 시간 식사 후에 드시길 바랍니다.
