안녕하세요. James Isaac입니다.
가짜 배고픔은 혈당이 저하되고 신체 에너지원으로 사용될 영양분이 부족해 나타나는 진짜 배고픔과 달리 스트레스가 주된 원인으로, 식욕과 관련된 호르몬의 불균형으로 생깁니다. 가짜 배고픔을 진짜 배고픔으로 알고 음식을 섭취할 경우, 포만감이 심하고 기분이 저하되며 살이 찌기 쉽습니다.
가짜 배고픔은 시간이 지나면 배고픔이 사라지고 떡볶이, 초콜릿 등 특정 음식이 아른거리면서 먹고 싶고 식사를 한 지 3시간이 채 지나지 않았어도 갑자기 배가 고프고 스트레스를 받았을 때 배고픔이 심해집니다
가짜 배고픔에 속지 말고, 가짜 배고픔이 느껴지면 음식을 섭취하기 보다는 물 등으로 배고픔을 달래야 합니다.
