가짜 배고픔을 구분하는 방법이 있나요?

배고픔도 가짜 배고픔 이라는게 있더라구요. 사실은 배고프지 않은데 제 두뇌가 착각을 하는 것 같아요. 이런 가짜 배고픔을 간별하는 방법이 따로 있을지 궁금해요.