피티상 유연한데 오래 걸릴것 같은건 뭐죠

Question

피티 처음 받고 스쿼트 했는데 유연한 편이긴한데 뭔가 오래걸릴 것 같다는데 삐걱대서 그런것 같아요 몸치기도 하고 그래도 유연하면 빨리 안될까요

Answer 1

하지만 스쿼트를 할때는 단순히 유연성만으로는 부족할 수 있어요.

올바른 자세와 기술도 매우 중요하거든요.

특히 스쿼트는 하체 근육을 많이 사용하는 운동이라서

근육의 힘과 조정력도 필요해요.

몸이 삐걱대는 소리는 근육이나 관절의 긴장때문일 수 있어요..

Answer 2

일단 몸이 유연하면 근육도 덜 다치고 부상을 덜 입기 때문에 다른 사람들보다는 훨씬 더 빠른 속도로 운동을 할 수 있는 거 같아요 그렇습니다 그렇습니다