오버트레닝 증상 일까요? 맞다면어텋게 해야하나요

Question

나이

22

성별

남성

어제 4시쯤자다가 갑자기 엄청 통증과 함게

다리 떨림과 경련 이왔는대 한39분동안 목움직이고 통증때먀 죽는줄알았는대

오버트레닝 일까요 양족 다리쪽 아프고 힘들안들어가고 통증있어서요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

운동을 너무 무리하게 한 것 같습니다. 당연히 무리하면 근육에 쥐가 날 수 있지요. 근육을 마사지로 풀어주시고 다음부터는 운동 강도는 천천히 올려 보시기를 바랍니다.