어제 4시쯤자다가 갑자기 엄청 통증과 함게
다리 떨림과 경련 이왔는대 한39분동안 목움직이고 통증때먀 죽는줄알았는대
오버트레닝 일까요 양족 다리쪽 아프고 힘들안들어가고 통증있어서요 ㅠ
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
운동을 너무 무리하게 한 것 같습니다. 당연히 무리하면 근육에 쥐가 날 수 있지요. 근육을 마사지로 풀어주시고 다음부터는 운동 강도는 천천히 올려 보시기를 바랍니다.
