근력 운동을 할때 프로틴 유뮤의 차이?

Question

헬스장에서 프로틴을 복용하는 사람을 많이 볼 수 있는데,근력 운동을 할 때에 프로틴을 복용 유뮤의 차이가 심할까요? 심하다면 어느정도의 차이가 날까요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.

근력향상을 위해서는

자기몸무게의 1.5배이상의 단백질을 섭취해야하는데

음식만으로 그렇게 먹기에는 한게가 있어서

단백질쉐이크를 같이 먹곤합니다.