걷기만해서 충분한 운동이 될런지 궁금해요

보통 걷기만으로는 좀 강도가 약해서 부족하고

숨이 차는 운동을 잠깐이라도 해야 된다고 하던데요

걷기로 운동효과를 보려면 2만보 이상 걸어야 될까요