안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.
모든 부모님들의 바람인 것 같습니다. 크고 건강한 우리아이....
키는 유전이라는 옛말이 있는데 요즘은 그렇지 않습니다. 유전보다는 환경적인 요인이 더 중요하게 작용하고 있습니다.
만약, 부모님께서 키가 작아서 고민이셨다면 아이에게 키 성장에 좋은 영양제 또는 건강한 식단을 해주시는 것이 좋습니다.
어릴적 많이 먹는 아이는 모두 키로 간다는 말이 있습니다. 해서, 잘먹는 것이 무엇보다 중요합니다.
먹는 것과 함께 성장판을 자극하는 놀이를 제공해주시면 좋습니다. 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 트램폴린 점프입니다. 트램폴린은 위로 아래로 스프링이 있는 그물에서 뛰는 것으로 탄성을 높이는 놀이입니다.
주변에 트램폴린을 찾기가 어렵다면 에어바운스도 좋습니다.
- 더 간편하게는 매일매일의 꾸준한 줄넘기가 성장판에 도움이 됩니다. 줄넘기도 위로 아래로 뛰면서 점프를 하는 것입니다.
- 말씀하신 농구도 같은 위로 아래로 점프 동작이라서 성장판을 자극해 키를 크게 도와줍니다.
- 물을 좋아하는 아이라면 수영도 도움이 됩니다. 호흡을 하면서 부터 물에서 팔과 다리를 쭉쭉 뻗어서 나아가는 것으로 스트레칭을 하면서 성장판을 자극합니다.
- 맨손으로 하는 체조와 스트레칭도 몸의 유연성을 키우고 위로 아래로 몸을 늘리는 기능이 있어서 효과적입니다.
** 무엇보다 중요한 것은 아이가 좋아하는 놀이(놀이감)을 찾아서 매일매일 꾸준하게 하는 것이 중요합니다.
화이팅입니다.
