성장기에 키크는 운동은 어떤운동이 있나요?

Question

성장기에 청소년들이 할 수 있는 운동들 중에 키가 잘 큰다고 알려진 운동이 어떤것들이 있는지 궁금합니다.

저는 줄넘기랑 농구를 하면 키가 큰다고 들었거든요.

이 운동들이 정말로 키크는 운동인지?

이것 외에도 다른 운동들이 있는지? 궁금합니다

Answer 1

성장기에 매일 규칙적인 운동을 무리하지 않게만 한다면

성장 호르몬이 증가하고 성장판 자극이 촉진됩니다.

유산소 운동, 스트레칭, 베드민턴, 그리고 테니스 등이 좋다고 합니다.

Answer 2

저는 개인적으로 키 크는 운동은 점프를 많이 해야 한다고 생각합니다 그래서 농구라든지 아니면 줄넘기 같은게 성장기에 키 크기 가장 좋은 운동이 아닐까요?

Answer 3

줄넘기, 농구, 수영, 스트레칭, 배구 ,조깅, 턱걸이, 자세교정 등이 있는데, 저는 축구는 하지말라고 하고 싶습니다. 축구할때 슈팅하는 자세가 무릎에 안좋다고 합니다.

Answer 4

네 그런 점프가 많이 들어간 운동이 성장판에 자극을 주어서

키가 크는데 도움이 된다는 연구 결과도 있으며

과학적으로 증명된겁니다 .

Answer 5

성장기에 키 큰 운동은 많이 있습니다 그중에서 가장 좋은 것이 농구나 배구처럼 점프를 뛰는 운동이고 줄넘기도 도움이 많이 된다고합니다.