여름 산행시 탈수 방지에 좋은 방법은?
4월만되도 산행할때 무척 더워질듯 한데요
이제 더워질
여름 산행시 탈수방지는
어떤게 있을까요
산행 선배님의 조언 부탁 드립니다.
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안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 일단 저는 보온병에 차가운 어름물을 준비해서
다니고 있습니다.
또한 이온음료도 챙겨서 가는데 탈수 방지에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
손수건을 항상 갖고 다니시면서 땀을 닦아주시구요.
수분섭취를 충분히 해주셔야 합니다.
가장 중요한 건 수분입니다.
땀이 많이 나기 때문에 휴식할 때는 그늘에서 쉬시구요.
안녕하세요. 그레이스32입니다.
등반하시다 보면 땀이 많이 나면 극심한 체력소비와 함께
탈수 증상이 일어날 수 있기에 한꺼번에 물을 마시지 말고
등반 중간 중간에 조금씩 조금씩 물을 마셔줌으로써 수분 공급을 해줘야 합니다.