고민상담
계획만 세우고 실천을 잘 안하게 되는데 좋은 방법있나요??
안녕하세요 친절한 코뿔소입니다
다름이 아니라 제가 항상 계획만 하고 실천을 잘 안하게 되는데
올해는 좀 열심히 계획한 것을 실천하고 싶습니다!
좋은 방법이 있으면 알려주시면 너무 감사하겠습니다
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
목표에 있어서 먼저 자신이 실행이 가능한 작은 것부터 만드는것이 좋습니다.
쉬운것을 하고 다시 다음 단계의 목표를설정하면서 실행하는것이 좋습니다.
한번에 많은 것을 하는것보다 조금씩 이루어가면 목표를 꾸준히 이어가는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
지금 고민하는 시간을 최대한 줄이고 내가 하고자 하는 것을 미리 인지하고 그에 필요한 것이 무엇인지
준비하는 과정을 세우고 하나씩 해결하는 것이 중요합니다.
지금 나에게 필요한 것이 무엇이고 중요한 것이 무엇인지 고민하면서
계획하는 것이 중요합니다.
항상 좋은 결과가 있기를 응원하겠습니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
무리한 계획은 오래 못가더라구요
내가 가장 좋아하는 일 먼저 시작해보세요
이것 저것 한꺼번에 하려고 하지말고 순차적으로 수행하며
좋은 피드백을 받는 쪽으로 집중해서 해보세요
2개월정도 해오다 보면 많은 실적들이 보일거에요
항상 응원합니다
아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
구체적인 계획을 만드는게 실행 가능성을 높히는데 도움이 됩니다.
언제까지 달성해야 하는지, 가능하다면 장소까지 정하는것도 좋습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
계획을 너무 크고 거창하게 세우면 실천하기가 너무나 어렵습니다.
작은 목표를 세우고, 이를테면 지금 보이는 책상정리를 5분내에 하면 성취감이 생길 것입니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
실천의지가 약한다는것은 행동하기전에
스스로부담을 느끼든지
체력적으로 준비가 되지못해서 일수도있는데요
목표를 정말 조금잡으시고
컨디션을 좀올려보시면될듯하네요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
계획이 너무 무리하게 세워진 것은 아닌지, 실천을 완료하는 경우에 성취감을 느낄 수 있는 보상은 없는지 고민해보시고, 질문자님 스스로에게 실천을 하고자 하는 동기부여사유를 만들어보시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.작심삼일을 10번하는 방법을 추천드립니다
작심삼일로 계획을 세우고 3일동안 그것을 이루기 위하여 노력하고 또 계속 그렇게 계획을 세워 한달을 노력하시다보면 실천을 잘 못하시더라도 계획대로 실천하는 버릇을 들이실 수 있을 것 같습니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
단기적으로 계획을 세워보시는 것을 추천드립니다
너무 장기적으로 계획을 세우는 것은 오히려
게을러지기 때문에 단기계획을 추천드립니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
다소 허탈한 이 감정을 매년 느꼈다면 ‘내 계획, 혹은 내 행동에 문제점이 있는 건 아닌가’에 대해 고민해 볼 필요가 있습니다. 물론 그렇게 심각하게 생각할 필요는 없습니다. 그저 우리가 ‘계획을 세우고, 목표를 달성하는 제대로 된 방법’을 배우지 못했기 때문입니다.
목표한 계획에 대한 명확하고 구체적인 동기가 없다면 사실 그 계획은 실천해도 그만 안해도 그만인 계획들이 되버려요. 다이어트 같은 건 매년 세우는 목표인데 잘 이루지 못하는 이유가 명확하고 구체적인 동기가 없어서 그런 경우가 많아요. 명확하고 구체적인 동기란 내가 계획한 것을 이루어야 하는 이유! 이 계획을 이루어서 얻고 싶은것 등이 될 수 있는데..만약 목표가 다이어트라면 살이 쪄서 못입고 옷장에 모셔둔 옷들을 입기위해 라던가, 건강검진시 운동부족과 체중증가로 인해 건강이 좋지않다는 의사의 소견..등 왜 이걸 이루어야 하는지에 대한 명확한 동기와 이유가 있으면 실천할 수 있는 의지가 강해져요.