갑자기 변비가 심하게 걸렸네요. 화장실을 제때 못가니 너무 힘드네요. 갑자기 왜 변비가 걸린 건지 궁금하기도 하구요. 변비에 좋은 음식이 어떤 게 있는 건지도 알고 싶습니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
변비는 정말 힘든 문제입니다. 저는 유산균과 식이섬유를 꾸준히 섭취할 것을 권해드립니다. 유산균은 본인에게 맞는 유산균이 있으니 여러개를 시도해보시고 하나를 선택하시면 되고 식이섬유는 차전자피 성분으로 된 것이 있습니다. 그 두개를 꾸준히 드시면 변비를 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
토마토, 사과, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 적색 양배추를 꾸준히 드시면 좋습니다.
위 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋은 효과를 보입니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 효과가 좋은 음식으로는 사과, 바나나, 키위, 고구마, 요거트, 보리밥 등이 있습니다.
장활동을 원활하게 해주기 때문에 드시면 도움이 될거에요.
안녕하세요. 강력한날다람쥐225입니다.
변비 증상, 변비에 좋은 음식 Best 5
1. 사과 펙틴은 사과 껍질에
많이 함유돼 있으니
사과를 깨끗하게 씻어
껍질도 함께 먹는 것이 좋겠죠?
2. 고구마 고구마에 함유된 얄라핀 성분은
이름하야 “장 청소부!”
또 고구마에는
장기능을 활성화하는 비타민 B1과
전분을 분해하는 효소가 풍부해
배변을 더욱 원활하게 도와줍니다
안녕하세요. 씩씩한동박새176입니다.
변비는 식이섬유가 풍부한 과일, 채소가 좋습니다.
인스턴트 음식을 계속 취하시면 변비와 가스가 증가
됩니다. 식이섬유가 풍부한 바나나 혹은 토마토
채소들 섭취하세요
