요새 위가 너무 늘어났는데, 위 크기 줄이는법 알려주세요~

밥을 조금 먹어야하는데 갈수록 많이 먹어져요ㅠㅠ 다이어트도 해야하는데 어떻게 해야할까요..

음식 조금만 먹거나 오래 굶으면 위 크기 줄어드나요?