늘어난 위를 줄이려면 어떻게 할 수 있나요?

최근에 밥과 간식 같은 것을 많이 먹어서

위가 늘어난 것 같습니다

예전에 먹던 양을 먹으면 배가 고프네요

늘어난 위는 어떻게 줄일 수 있을까요?