잠이 부족할 때 이를 보상하는(피로를 채우는) 방법이 뭐가 있나요?
안녕하세요. 제가 개강을 일찍 해서 잠을 많이 안 자는 편이에요.
대강 1시 반에서 8시까지 잠에 드는 것 같아요.
6시간 반이면 현대인들한테 적당히 수면을 취한 수준이긴 한데..
제가 원래 잠이 많은 편이에요. 8시간은 꼭 자야 하더라구요ㅠ
그래서 잠이 부족한데.. 굳이 낮잠을 자거나 카페인을 섭취하면은 이를 보상하는 데에 도움이 안 될 것 같아서요. 특히 카페인의 경우....
그래서 그런데 낮잠을 취하거나 카페인을 섭취하는 것 말고 부족한 수면에 대한 보상을 하는 방법이 있나요?
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