키167, 체중53, 허리27에 복부미만(피하지방)좀 있는데요, 초기지방간이라고해서 이유가 궁금합니다.
1. 술은 일주일에 2,3회 맥주나 와인 한두잔(간수치나 콜레스테롤 정상이고요)
2. 탄수화물, 과일을 좋아해요.
3. 정신과약 팍실12.5mg 한알을 1년간 먹었는데 이것도 영향이 있을까요?
하루에 만보 걷고 근력운동도 틈틈히 하거든요. 약 안먹어도 되고 초기라지만 지방간이라고 하니 속상합니다. 정신과약 팍실이 영향을 준 건지 제일 궁금해요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
지방간은 음주를 하지 않더라도 식단의 영향이나 비만이나 당뇨병과 같은 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다. 지방간은 지방간염으로 진행해 간손상을 야기할 수 있고 드물지 않게 간경변으로 진행할 수도 있습니다.
지방간에는 효과적인 약물은 없습니다. 그래서 권고되는 것은 생활-식습관 개선입니다.
1. 체중감량
2. 알코올 섭취 줄이거나 끊기
3. 건강한 식단 - 저칼로리, 포화지방, 트랜스 지방, 정제된 단당류 줄이기
4. 매일 30분 이상 운동
그러므로 식단에 대해 다시 한번 살펴보시는 것이 좋겠습니다.
