복부비만을 줄이면 지방간도 같이 호전이 되는 것으로 알려져 있습니다. 단순당 섭취를 하지 않고 (탄산음료, 과자, 음료수 등) 유산소 운동을 주 100분이상하면서 근육량도 늘릴 수 있도록 근력운동을 병행하시는 것이 중요합니다. 그리고 DASH 식단과 같이 건강 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
지방간은 과도한 알코올 섭취에 의해서 발생할 수 있는 질병이기도 하지만, 체내의 과다한 지방 축적으로 인해서 발생하기도 합니다. 즉, 몸에 지방이 너무 많아 복강 내에도 내장 지방이 끼고, 그로 인해서 간에도 지방이 끼면서 염증이 생기면서 간 수치가 올라가게 되는 질환입니다. 지방간이 있다면 식습관 및 운동 습관 교정을 통해서 몸의 과다한 지방을 줄여주어야 합니다.