우유를 필수적으로 마셔야만 하는 이유는?
어릴 때 우유를 마시는 것을 권장하는데요. 우유를 마셨을 때 우리 몸에 유익하기 때문일텐데요. 특별히 어떤 부분에 큰 도움이 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
우유는 건강에 매우 중요한 영양소가 풍부하게 들어 있기 때문에 필수적으로 마셔야 하는 것은 아니지만, 건강에 도움을 줄 수 있는 이유가 있습니다.
우유는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 비타민 D, 리보플라빈 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 성장, 면역력 강화, 뼈 건강 유지 등에 필수적입니다.
특히, 우유는 칼슘의 좋은 공급원으로 알려져 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 우유를 충분히 섭취하면 칼슘의 부족을 예방하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 우유는 모든 사람이 섭취하기에 적합한 것은 아닙니다. 우유나 유제품에 대한 알러지가 있는 경우, 라크토스프리 우유당뇨병, 유당 불내증 등의 질환이 있는 경우는 섭취를 자제해야 합니다. 또한, 적절한 양과 불규칙적인 섭취는 소화 장애나 체중 증가 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 깍듯한가오리153입니다.
몸에 칼슘이 부족하면 뼈에 이상이 생겨 골다공증의 원인이 될수있습니다. 그래서 주기적으로 우유는 섭취하는게 좋다.