우유를 필수적으로 마셔야만 하는 이유는?

어릴 때 우유를 마시는 것을 권장하는데요. 우유를 마셨을 때 우리 몸에 유익하기 때문일텐데요. 특별히 어떤 부분에 큰 도움이 되나요?