공복혈당 낮추는 좋은 방법있으면 공유 부탁드립니다..

Question

안녕하세요..!

최근 3년간 당뇨수치가 높아져서 고민인 만29세 청년입니다.

뉴스에서 젊은 당뇨 얘기가 나왔을 때 제 이야기는 아닐거라 생각했는데

최근 몇년간 당뇨 검사해보니 수치가 100~103 사이가 나오네요..

당뇨에 좋은 음식이나 식습관, 운동 등 낮추는데 좋은 방법 있으면 알려주세요..!!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복혈당을 낮추기위해서는 정제탄수화물과 당분함량이 높응 식품 섭취를 유의해야합니다