고혈압 관리 어떻게들 하시는지 궁금합니다?
안녕하세요 고혈압 때문에 신경쓰이는 한사람입니다 도대체 고혈압의 원인과 그해결책은 무엇인가요? 꼭 고혈압 약을 먹어야만 하는것인지 아님 운동을 해야하는것인지 그외에 좋은 방법 알려주세요
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의 입니다.
고혈압의 원인은 2차성 고혈압도 있지만 사실
대부분은 본태성 고혈압입니다 즉, 유전적인 면이 많은것으로
알려져 있습니다
고혈압으로 진단 되셨으면 평생 약을 잘 복용하셔야 합니다
약을 복용하지 않으면 혈압은 잡히지 않기 때문입니다,
합병증을 예방하기 위해서입니다 뇌출혈 뇌경색 심근경색 심부전 등
무수히 많습니다, 운동여부는 현재 상태에 따라 다르기 때문에
주치의와 상의하셔야 합니다
항상 건강하시길 바랍니다
고혈압이 발생하는 것에 영향을 주는 원인 요인은 유전적인 요인부터 비만, 짜게 먹는 습관 등 환경적인 요인까지 다양하게 존재합니다. 고혈압에 대해서는 식습관, 운동 등 생활 습관 교정을 통해서 최대한 조절을 하여야 하는데 그렇게 하였음에도 조절이 잘 되지 않을 경우에는 약물 복용을 통한 조절을 하는 것이 필요합니다. 이외에는 특별한 방법이 있지 않습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 고혈압, 즉 혈압이 지속적으로 높은 상태는 다양한 원인과 관리 방법이 있습니다. 주로 유전적인 요인, 나이가 들면서 혈관이 탄력을 잃는 것, 스트레스, 그리고 식습관 같은 생활 방식이 주요 요인으로 작용할 수 있습니다.
우선 생활습관의 개선은 고혈압 관리의 중요한 부분입니다. 규칙적인 운동이 필요합니다. 예를 들어, 가벼운 유산소 운동을 정기적으로 해주는 것이 혈압을 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 매주 150분 정도의 적당한 강도의 운동을 추천합니다. 음주와 흡연은 피하는 것이 좋습니다. 더불어 식단도 중요합니다. 짠 음식을 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하는 식단이 도움이 됩니다.
고혈압 약은 많은 경우 필요하지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 혈압 수치와 전체적인 건강 상태에 따라 다르기 때문에 주치의와 상담하여 본인의 상황에 맞는 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 필요하다면 약을 통해 혈압을 안정시키는 것이 건강을 위해 더 안전할 수 있습니다.
마음의 건강도 빼놓을 수 없습니다. 스트레스 관리 역시 고혈압에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에, 명상이나 요가 같은 방법으로 스트레스를 다루는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
고혈압 관리의 첫 번째 방법은 생활습관 개선입니다. 규칙적인 운동 (주 3-4회, 30분 이상), 저염식 (하루 소금 5g 이하 섭취), 체중 조절, 금연, 음주 제한 등이 중요합니다.
또한, 스트레스 관리도 혈압 조절에 도움이 되죠.
만약 이러한 생활습관 개선으로도 혈압이 조절되지 않는다면, 의사와 상담 후 고혈압 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 약물 치료는 혈압을 안정시키고 합병증을 예방하는 데 매우 효과적이므로, 약을 꾸준히 복용하며 관리하는 것도 중요한 부분이에요
고혈압 관리에 있어서는 약물과 함께 생활습관 개선을 병행하는 것이 가장 이상적인 방법이라 생각하시면 될듯 합니다