집에서 할 수 있는 효과적인 스트레칭 방법을 알려주세요.
요즘 몸이 안 좋아 집에만 있으니 온 몸이 무겁고 쑤시고 아픕니다. ㅠㅠ
간단하면서도 하기 쉬운 스트레칭 방법이 뭐가 좋을까요???
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
간단히 고양이 자세나 양팔로 목부분을 반대로 잡아당긴다든지.. 누워서 팔과 다리를 반대로 뻗어준다는지 말로 설명하려니 이해가 어려우실 수 있는데 유튜브 같은데 보면 정보는 많습니다.
