어깨가 뭉친거 같은데 어떻게 풀어줘야 할까요?

잠을 옆으로 누워 자서

아침에 일어나니 어깨 근육이 뻐근하고

뭉친거 같네요

이거를 풀어주려면 어떤 운동을

하는게 좋은지 알려주세요?