잠을 옆으로 누워 자서
아침에 일어나니 어깨 근육이 뻐근하고
뭉친거 같네요
이거를 풀어주려면 어떤 운동을
하는게 좋은지 알려주세요?
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 어깨 스트레칭을 해주어야 합니다 어깨가 뭉치고 안올라기면 어깨를 움직이는 스트레칭을 중점적으로 해주세요 그래야 어깨가 풀릴수가 있어요.
