건강관리
다이어트 도전하는데 정체기에 와서 몸무게 변동이 없습니다. 정체기 어떻게 하면 극복할수 있을까요?
다이어트 도전하는데 정체기에 와서 몸무게 변동이 없습니다. 정체기 어떻게 하면 극복할수 있을까요?
현재 11kg. 정도 빠진 상태입니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
정체기가 생겼다는것은 그만큼 몸이 적응을 한것이기 때문에 운동하는 패턴을 바꾸시던지
셋트를 늘리시는 것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
다이어트 방법에 따라 다른데요
식단이면 운동을 병행
굶으신거면 이제는 운동과 단백질 위주로 드시고요
운동으로 뺴신거면 사실 이제 근육이 붙은거라 체지방 쪽으로 보시면 좋을듯 해요