건강관리
다이어트 성공하려면 어떻게 해야 하나요?
다이어트 정체기인데 체중이 줄지않아요. 운동량을 늘려봐도 체중에 변화가 없습니다.어떤 운동법이 좋은지 궁금합니다. 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
정체기엔 근력+유산소 병행, 식단 단백질, 채소 위주로 조절이 효과적입니다. 체중보다 체지방률 변화를 체크해보시길 바랍니다.
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다이어트 정체기인데 체중이 줄지않아요. 운동량을 늘려봐도 체중에 변화가 없습니다.어떤 운동법이 좋은지 궁금합니다. 알려주세요
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안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
정체기엔 근력+유산소 병행, 식단 단백질, 채소 위주로 조절이 효과적입니다. 체중보다 체지방률 변화를 체크해보시길 바랍니다.