옥수수와 밥을 같이 먹으려고 합니다. 옥수수에는 어떤 효능이 있나요?
집에서 옥수수 밥을 해 먹으려고 하는데 옥수수에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
옥수수의 주 영양성분은 탄수화물이며 식이 섬유를 함유하고 있는데, 식이 섬유는 소화를 촉진하고 혈당 수준을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 비타민 C와 카로티노이드가 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
옥수수는 식이섬유가 풍부하고
지방이 적어서 변비나 다이어트에 도움을 많이 주고
피부 건강 혈압에도 좋습니다
