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탈퇴한 사용자
안녕하세요.
제가 꼬리뼈가 실금이 갔는데요.
뼈에 좋은 음식은 어떤것이 있을까요?
알려주시면 정말 감사하겠습니다!
궁금해요!
4개의 답변이 있어요!
보고싶은랍스타6
칼슘이 많이 들어있는 음식은 멸치입니다. 멸치는 칼슘의 왕이라고 불릴 정도로 많이 들어있고요. 기타 우유나 콩 그리고 뱅어포 등에서도 많이 들어있습니다.
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강력한여새275
뼈에 좋은 음식은 칼슘 성분이 많은것이 좋다고 알려져 있습니다. 멸치. 또는 갈치를 뼈까지 씹어서 드시면 일반적으로 칼슘 섭취가 된다고 합니다.
일기를쓰며
뼈에 좋은 음식은 칼슘이 많은 음식입니다. 대표적으로 우유와 멸치가 있습니다. 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 탄산은 안 좋습니다.
뼈 건강에 좋은 음식으로는 칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품, 비타민 D가 많은 생선(연어, 고등어), 그리고 녹색 채소(브로콜리, 케일) 등이 있습니다. 또한, 뼈 재생에 도움이 되는 단백질 섭취도 중요하니 닭고기, 두부, 달걀 등을 섭취하는 것이 좋습니다.