피로회복 빨리 할수있는 법이 있나요?

Question

오랜만에 하루에 3시간정도 걷는 일이 이들 지내보니까 지금 하루가 지나가도 허벅지를 시작해서 몸 존재가 약간 몸살같이 아프고 무거운데 어떻게 빨리 피로회복할수있는 법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 겨울조아입니다.

피로회복의 가장 큰 효과는 역시 휴식일것이라 생각합니다.

푹 쉬고 잠을 충분히 자면 피로 회복에 도움됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 그리운멧토끼107입니다.

저같은 경우에는 간에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬을 챙겨먹고 있습니다.

기본적으로 피로란 운동 후 피로, 과로로 인한 피로, 음주로 인한 피로 등 다양하지만 간이 건강하면 피로가 덜 쌓인다하여 밀크씨슬 미리 먹어요