다이어트를 잘하려면 식단조절이 중요하겠죠?

다이어트를 잘하려면 식단조절이 중요하다는것을 알고있습니다.

하루 세끼 어떤 음식을 섭취하면 좋을지 추천하여주십시오.

운동은 주기적으로 합니다.