다이어트를 잘하려면 식단조절이 중요하다는것을 알고있습니다.
하루 세끼 어떤 음식을 섭취하면 좋을지 추천하여주십시오.
운동은 주기적으로 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
현대인들은 아침에 바쁘니 우유와 시리얼 그리고 방울토마토 견과류 정도로 가볍게 드시는 것이 좋고
(정확하게는 밥을 챙겨 드시는 것이 제일 좋긴 합니다)
점심에는 다들 직장 생활을 하다 보면 제대로 챙기지
못 하기 때문에 일반식으로 드시고 저녁에는 점심 해서 부족 했던 것들을 챙겨서 드시면 될 것 같습니다.
