등산할때 무릎인대 손상 예방하는 방법 있나요

Question

일반적인 걷기나 뛰기 보다. 오르막길을 걷는

등산이 쓰지않는 근육도 쓰게되서 건강한 운동 이라 들었읍니다. 제가 무릅.뼈가좀 약한데

안전한 등산. 산행 방법 있나요

Answer 1

제가 십자인대 파열로 무릎이 안 좋은데요

절대 무리하시면 안되요.

가벼운 등산을 하시고요. 스포츠 테이핑 하면 무릎에 확실히 도움은 되더라고요.

무리하지 마시고 즐거운 등산 하세요

Answer 2

등산하실때 무릎을 보호하시려면 무릎보호대 무릎 다 감싸는거랑 등산스틱 안전한걸로 꼭 챙기셔서 힘을 분산시키세요!꼭준비하세요