등산시 무릎이 아픈데 보호할 방법점 알려주세요

등산하게되면 무릎이 너무 아픕니다

산을 좀 오래타서 그런지 무릎보호대 말고 또 보호를 어떻게 해야 덜 아플까요? 무릎말고는 건강해지는 느낌이라 등산이 좋네요