영양제 한번에 몇가지까지 먹어도 괜찮나요?
영양제 종류가 많은데 너무 여러가지를 같이 복용하면 안좋다고해서 최대 몇가지까지 복용하는 게 괜찮을지 알려주세요.
그리고 같이 먹으면 안좋은 영양제 종류도 알려주세요.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
일반적으로 영양제를 적절하게 복용하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 그러나 영양제의 복용량은 제조사에서 권장하는 용법 및 용량을 따르는 것이 좋습니다.
영양제를 무분별하게 복용하거나 과다하게 복용하면 오히려 건강에 해를 입을 수 있습니다. 일부 영양제는 지나치게 복용하면 비타민 중독이나 미네랄 중독을 유발할 수 있습니다.
따라서 영양제를 복용하려는 경우, 권장 용법과 용량을 정확히 따르거나 의료 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 또한, 복용하는 영양제의 성분을 확인하여 중복 복용이나 부작용 등이 발생하지 않도록 주의해야 합니다.
통상 4가지 이하의 영양제가 좋다고 알려져있습니다.
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
전문가들이 추천하는 것은 하루에 2~3가지 영양제를 복용하는 것이 좋다고 합니다. 또한 다음과 같은 영양제는 같이 복용하면 안좋습니다. 칼슘과 비타민 D, 칼슘과 마그네슘, 아연과 비타민 C, 비타민 A과 비타민 E 등입니다.
안녕하세요. 생활의달인입니다.
하루에 섭취할수있는
영양소를 체크하셔서 드시는게 옳바릅니다.
식습관등 드시는 음식으로 충분히 섭취할수있는
영양소를 제외하고 부족한걸 챙겨드시면 됩니다.
안녕하세요. hswisdom입니다.
이건 전문지식 약료나 의료 쪽에 의사님이나 약사님께 물어보시는게 맞는 듯 한데요ㅎ
비슷한 질문을 물어봤는데 많이 먹어도 괜찮다고 하시더군요ㅎㅎ
