약·영양제
아연은 하루에 몇mg까지 섭취 가능한가요?
성별
남성
나이대
30대
보통 약국 영양제나 온라인에저 파는 건강기능식품에 대부분 아연이 소량이라도 들어있는 경우가 많던데 적정섭취량이 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
하루에 아연 기준으로 30mg 내외를 복용을 하시는 걸 추천드립니다. 제품에 따라서는 50mg까지도 나오는게 있는데 장기간 복용할 수 있는 용량은 아닙니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
아연의 경우 남성은 11 mg 정도가 적정량이며 30~35 mg 이상 복용하시면 위장장애나 속쓰림등과 같은 부작용이 발생할 가능성이 있으니 주의해주시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.